Cel szkolenia:

Celem szkolenia jest rozwinięcie umiejętności skutecznego zarządzania własnymi zasobami psychicznymi i fizycznymi oraz zwiększenie odporności na stres poprzez praktyczne techniki poznawczo-behawioralne i pracę z ciałem.

Wykładowca: 

dr n. hum Joanna Chylińska - adiunkt w Studium Psychologii Zdrowia WUM, psycholog zdrowia, trenerka umiejętności psychospołecznych. Odbyła szkolenie w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej, ukończyła  studia podyplomowe w Szkole Warsztatu i Treningu Psychologicznego "Intra".  Pracuje klinicznie na stanowisku psychologa w Hospicjum Domowym "Empatia" oraz konsultuje w Poradni Psychologicznej dla studentów WUM.  Jej zainteresowania naukowe dotyczą wzmacniania kompetencji interpersonalnych personelu medycznego, wypalenia zawodowego, funkcjonowania psychospołecznego pacjentów somatycznych oraz działań promujących zdrowie w różnych grupach wiekowych. Jest autorką publikacji naukowych oraz wystąpień konferencyjnych z tego obszaru.

Program szkolenia:

Praca lekarza wypełniona jest wieloma obowiązkami, które mogą wiązać się z poczuciem przeciążenia i stresu. Celem warsztatu jest umożliwienie uczestnikom zdobycia praktycznego doświadczenia i przećwiczenia na sobie podstawowych metod budujących odporność na stres.  Wspólna praca będzie okazją do przyjrzenia się osobistym czynnikom wyzwalającym stres, zidentyfikowania błędnych kół podtrzymujących niekorzystne reakcje, a także wprowadzenia pracy z myślami automatycznymi i przekonaniami w codziennej praktyce. Uczestnicy będą także zaproszeni do wzięcia udziału w ćwiczeniach redukujących napięcie poprzez pracę z ciałem – wykorzystamy elementy uważności, wizualizację oraz ćwiczenia relaksacyjne, dlatego prosimy o wygodny strój, który pozwoli przyjąć dogodną do ćwiczeń pozycję. Warsztat będzie także zaproszeniem do przyjrzenia się osobistym wartościom i priorytetom, które są jednym z kluczowych zasobów osobistych pomocnych w redukcji stresu. Uczestnicy będą mieli możliwość zidentyfikowania swoich zasobów i barier w radzeniu sobie z przeciążeniem.

Miejsce wydarzenia: Centrum Szkoleniowo-Konferencyjne Naczelnej Izby Lekarskiej, ul. Jana Sobieskiego 110, Warszawa